Bugün fena geçmedi. En azından kendimi aç hissetmedim.
Bugün kahvaltıda kefir + bir avuçtan az kuruyemiş (120),
Küçük kase salata yağsız ve tuzsuz + buhar makinesinde pişmiş balık (374)
Toplam: 494kalori
Bugün hareketsiz bir gündü. Öğle yemeğini yedikten 1-2 saat sonra yatıp uyudum. Daha yeni uyandım (şu anda saat 21.20).
Yarın yeni bir gün ve birazda hareketli olcak.
Kendimi kontrol edebilirim!!
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder